フリーランスにとって、生産性の高い一日を過ごすことはとても大切です。
フリーランスは動けば動くほどお金になります。
逆に、動かなければ、お金になりません。
なので、少しでも生産性を上げる努力をし続けるのが、フリーランスにとってとても大切な事です。
また、がむしゃらに仕事をしつつも、幸福度の高い一日を過ごさないと、モチベーションが長く続きません。
フリーランス歴２０年の私は、朝一番の過ごし方「モーニングルーティン」をとても大切にしています。
理想的な「モーニングルーティン」を行うためには、前日の「ナイトルーティン」がとても大切です。
この記事では、明日の朝が楽しく過ごせる「ナイトルーティン」をお伝えしていきます。
明日のスケジュールを確認してタスク順位を決める
翌日のスケージュールを決めて眠ることが、明日の朝をスムーズにスタートさせるために大切です。
翌朝の「脳のゴールデンタイム」を有効活用するために、私の場合は、翌日のスケジュールをタスク単位で落とし込んでいきます。
お気に入りのノンカフェインのお茶とYouTubeのお気に入りチャンネルの癒し系の音楽とお気に入りの香りを焚いて、明日の予定を立てるのは、とてもワクワクする時間です。
どのような順番で行うか、お伝えします。
- 明日のスケジュールをiPad Proのアプリ「Planner」で確認（googleカレンダーと連携済み）
- 「Planner」でスケジューリングをしながら、タスクに分解しタスク管理ツールに落とし込む
この２工程で行っています。
去年までは、スケジュール管理は、「CITTA手帳」と「ほぼ日手帳」を愛用していました。
今年の頭に、ペーパーレス化を行うことを決めて、iPad Proでスケジュール等管理するようにしていきました。
タスク管理ツールは１０年近くTrelloを愛用しています。
Trelloの良い点は
- PC・スマホ対応
- 付箋を活用しているごとく、直感的に利用できる
- ファイル添付、動画に対応
- 無料でも十分な機能
- プロジェクト毎に管理ができる
- プロジェクト毎にメンバー参加できる
仕事にもプライベートにも様々な用途に活用ができます。
夜用のストレッチを行う
日中に様々な活動をして、身体は縮こまっています。
快適な睡眠が、翌日の快適な目覚めを誘うので、寝る前に、身体を緩ませることに特化したストレッチを行います。
床に寝転がって、床に身体が落ちていくような感覚になるまで筋肉を緩ませていきます。
身体が緩むと、縮こまっている筋肉が伸びていきやすくなります。
深い呼吸をしながら、身体をストレッチさせていきます。
ここで、瞑想を取り入れるのも素敵だと思いますが、まだ、私は瞑想の勉強をしていないので、今後の課題です。
ナイトルーティンはこの２つで十分！
ナイトルーティンに大切なのは、
- 明日の準備をして、明日の朝起きたばかりの脳を最大限仕事に発揮させる
- 身体を緩めて上質の眠りへと導く
という２つの事だと思っています。
私が長年行ってきている「ナイトルーティン」が、よりよい人生のためにお役に立てるととても嬉しいです。
最後まで読んでくださって、ありがとうございました！
